やったこと
やったことと消費カロリーを書いていきます。基本的には階段登り降りとWiiのダイエット用ソフトでカロリーを消費していきます。体重増減の経過はこちらには載せません。
階段上り下りのカロリー計算は以下のサイトで計算します。
http://style-me.sakura.ne.jp/activekaidan/
ダイエット用ソフトでは消費カロリーが表示されますのでそちらを載せます。
他の運動は適当に計算します。
◆一日目
１５段を５５回往復。
146kcal消費。
普通の速度で一時間歩いた。
160kcal消費。
合計：306kcal消費
2016/03/17(Thu) 14:08
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