ボディケアとダイエット
ボディケアを毎日少しずつ行えば、ダイエットにも繋がるのでは、と思っています。
私はいつも風呂上りのボディケアは特に念入りに行っています。
とあるボディオイルを購入しました。
オイルを手に取り、少しオイルを温めてから足に塗ります。
リンパに向かってオイルでマッサージをしながら、ひざの肉も揉みほぐしながら太ももへマッサージしていき、老廃物をリンパへ流しこむ感じでマッサージしていきます。
足の疲れも取れますし気持ちいいです。
このオイルは下半身用なので、上半身は別のボディローションを使い、全身に塗っています。
肌に少しでも馴染むように、ゆっくり肌にすり込む感じで塗っています。
他にボディケアで行っているのは、ストレッチもやっています。
こちらは、時間がある時はいつでもやっています。
疲れた筋肉もほぐれますし、ほぐれた瞬間リラックス効果もあるように感じます。
なかなか毎日継続する事は大変ですが、毎日やることが大切だと思っていますので、面倒な日でも１，２分はやるように心がけています。
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