お風呂タイムがセルフケアタイム
忙しくて自分の身だしなみにかける時間がないと思っていませんか？
疲れが溜まると何もやる気が起きなくて、イライラが募りますよね。
そんな悩みを簡単に解決出来る方法を見つけました！
お風呂で身体を洗うとき、ご自分の手を使ってみましょう。
まず、テニスボールを持つイメージで、手のひらを丸くして軽く指を開きます。
次に、石けんを泡立たせ、足首から膝、膝から太ももへ、足の付け根からお腹へ、お尻から腰へ、手首から肘、肘から脇の下へ、肩甲骨から鎖骨へ向かって指に力を入れてマッサージを兼ねて洗っていきます。
最後に足の裏も指圧しながら洗ったら、お湯で流して完了です。
手を使う事で、全身を丁寧に洗う事が出来ます。力を入れる事で、リンパの流れを意識することができ、意識してマッサージする事で、リンパの流れが良くなります。手で触れる事で、自分を大切に扱う事を思い出しますし、リンパの流れが良くなれば、代謝もよくなります。そして、実際に体型が改善されるんです。
年齢を重ねると、重力でお肉が垂れ下がってしまい、体重が変わらなくても体型が崩れてしまいます。
体重が増えると、中々落ちません。段々諦めの境地に達していきますが、諦めても良い事なんて一つもありません。
自分の手で自分の身体を包み込む事で幸せな気持ちにもなるし、体型が改善されると嬉しくて自信にもつながります。
自信が蘇れば、あなたの魅力も蘇ります。そして幸せも沢山呼び込まれる事でしょう。
心も身体も温まるお風呂で、今日からセルフケアを始めませんか？
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